இரும்பு சத்து நிறைந்த 10 உணவுகள் எவை என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
எள்
பசலைக்கீரை
பருப்பு வகைகள்
கருப்பு உளுந்து
சோயா பீன்ஸ்
பூசணிக்காய்
உலர் திராட்சை
கொண்டைக்கடலை
முட்டை
பேரிச்சை
இணைய இதழ்
இரும்பு சத்து நிறைந்த 10 உணவுகள் எவை என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
எள்
பசலைக்கீரை
பருப்பு வகைகள்
கருப்பு உளுந்து
சோயா பீன்ஸ்
பூசணிக்காய்
உலர் திராட்சை
கொண்டைக்கடலை
முட்டை
பேரிச்சை